第53章 减肥风波2 （2 / 2）

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“可是，韭菜不是重口味的菜吗？”赵书雪好奇地问。

叶晚晴微笑着解释：“主要还是看烹调方法，只要注意火候和调料的搭配，韭菜也能变得清淡可口。”

她随手抓起几片生姜和些许蒜末，热油入锅，爆炒出浓郁的香味。接着，将处理好的田螺肉放入锅中翻炒，加入适量的盐与胡椒粉，最后倒入韭菜段。几分钟后，一盘色香味俱佳的田螺韭菜就出锅了。

“尝尝看。”叶晚晴用筷子夹起一块田螺肉，递给楚沫沫。

楚沫沫疑虑地咬了一口，随即眼睛一亮，难以置信地说道：“这味道真不错！清淡爽口，还带着一丝温润的甜美。”

叶晚晴满意地点点头，继续准备晚餐的其他菜肴。她还另外准备了一道白菜豆腐汤和一盘蒸鱼，这些都是既营养又低热量的减脂餐。

“沫沫，你要明白，减肥不是盲目地饿肚子，而是需要合理安排饮食和运动。”叶晚晴耐心地解释道。

晚餐终于准备好了，桌上摆满了色香味俱全的菜肴，空气中弥散着诱人的香气。赵书雪和楚沫沫见此情景，顿时觉得食指大动，不再感到任何的心理负担。

“来吧，一起尝尝这些美味，感受一下健康饮食带来的不一样体验。”叶晚晴笑着邀请道。

她们开始用餐，赵书雪惊讶地发现，叶晚晴的厨艺不但让食物美味可口，还确实让人感觉到身心舒畅。楚沫沫更是被田螺韭菜的清鲜味道所折服，连声称赞：“叶姐姐，这简直比那些酒楼的菜更好吃，而且吃得也不觉得油腻！”随后又夹起一块鲜嫩的鱼肉，细细品尝，清蒸的做法最大程度保留了鱼肉的鲜美，一点都不腥，反而带着淡淡的姜香。她惊讶地看向叶晚晴，“叶姐姐，这些菜都太好吃了！我以前怎么不知道，减肥餐也能做得如此美味？”

赵书雪也频频点头，“是啊，晚晴，你这手艺，简直比城里那些酒楼的大厨还要厉害！”

叶晚晴轻笑，“这不过是最家常的做法，食材新鲜，调味适宜，自然美味。”她看向楚沫沫，“沫沫，你看，减肥餐并不是要你每天吃水煮菜，只要选对食材，烹饪方式得当，一样可以享受美食。”

晚餐过后，叶晚晴详细询问了楚沫沫的日常饮食习惯，并针对性地提出了建议。“你平时喜欢吃甜食和油炸食品，这些都要尽量避免。早餐可以吃些粗粮粥，搭配鸡蛋和水果，午餐和晚餐要保证蔬菜和蛋白质的摄入，烹饪方式尽量选择蒸、煮、炖，少油少盐。”

楚沫沫认真地听着，时不时点头表示明白。

“另外，多喝水也很重要，可以促进新陈代谢，帮助燃烧脂肪。”叶晚晴补充道，“不过要注意，晚上不要喝太多水，避免第二天水肿。”

夜幕降临，楚沫沫和赵书雪起身告辞。

“晚晴，谢谢你今天的款待，我感觉自己对减肥充满了信心！”楚沫沫感激地说道。

“别着急，这才只是开始，坚持下去才能看到效果。”叶晚晴笑着鼓励道。

目送着两人离去，叶晚晴转身回到厨房，开始收拾碗筷。窗外夜色深沉，繁星点点，预示着新的一天即将到来。