第27章 乳酸阈游进法 （2 / 2）

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才能在后续的训练中事半功倍。

“金玉，你的表述虽略显笼统。

但是其中的精华部分你已经领悟了。

看来我可以着手安排你的训练了。”

“那感情好！”金玉拍着巴掌说道。

古德温阻止了金玉的庆祝，而是泼了一盆冷水。

“金玉，既然你已经明白了什么是乳酸阈游进法。

那你自己说一说。

你之前的游泳方法存在哪些致命的缺陷？”

“这……”金玉再次陷入了沉思。

之前的游进方法有致命的缺陷吗，自己怎么没发现？

金玉思索了十分钟，还是一无所获。

古德温不得不开言提醒他一下。

“我来说一下你之前的游进方式。

你想一想是不是这么回事儿。

你因为肌肉不够发达，力量欠缺。

所以在游进过程中特别害怕进入无氧呼吸的状态。

那样会导致你快速陷入酸痛和疲劳。

从而失去竞争力。

因此你总是在有氧运动这边强迫自己远离乳酸阈强度。

这就导致你无法获得最佳的游进速度。

给观众的感觉是你一进入持续游进阶段就会习惯性地拉垮。

这也是你在比赛前中期落后的罪魁祸首。”

“哎呀！”金玉狠狠地拍向自己的大腿。

这古德温教练可太他喵的牛逼了。

金玉非常清楚，自己正是因为害怕，才会远离乳酸阈强度。

害怕是因为底气不足。

肌肉也不行。

力量也不行。

一用力过猛立马就会自废武功，能不怕嘛！

“教练，我应该怎么办？”这下金玉是真急了。

如果自己总是在国际大赛中习惯性落后。

会不会每次对手都给自己机会。

让自己逆风翻盘呢？

这样的美事偶尔来那么一下还行。

等对手们都了解了自己这种偷冠军的比赛方式。

他们会不会有反制自己的手段呢？

那还用说吗，千万不要小瞧天下英雄。

果然，古德温谨慎地说道：

“金玉，你要成为泳坛名将就要学会前半程领先。

给自己挖坑，然后费劲巴力地去填坑，不是长久之计。

接下来三个月我会教会你。

如何恰到好处地在乳酸阈强度上游进。

如何提高你的乳酸阈强度。

如何提高自身肌肉对乳酸的耐受性。

总之一句话，你想成为世界顶级运动员。

就必须直面乳酸这个话题。

而不是一味地通过降低运动强度来回避乳酸。

你懂吗？”

“嘶！”金玉倒吸一口冷气。

是啊，一直以来自己因为身体原因，总是怕这怕那的。

如果不能放下心中的怕字。

自己永远都不可能掌握最顶级的游泳技巧。

之前系统给出了仰泳技能100分的评价。

自己还一度沾沾自喜。

现在金玉才明白。

那只是对自己克服水阻的评价。

其中并不包含对力量的运用技巧。

一生挚爱游泳的金玉很庆幸自己能穿越回来。

否则自己怎么可能学到如此高端的游泳技巧。

“教练，请您给我一点时间。

我会尽快克服心中的恐惧。

然后达到您要求的运动强度。”

古德温点点头，他知道这事儿急不来。

“没关系，我们明天就开始体能训练。

关于乳酸阈游进法是重中之重。

随着能力的提高。

你心中的恐惧自然会慢慢减少。”

“谢谢教练！”金玉礼貌地说道。

金玉知道，自己已经来到了职业生涯最重要的一道门槛面前。

只要把这道门槛跨过去。

今后的职业生涯，海阔凭鱼跃，天高任鸟飞！